ナッシュって量は足りる？糖質に気をつけたいけど足りないときの対策法をくいしんぼうの私がご紹介！

糖質に気をつけたいけど、ナッシュってご飯はついていないし量が足りるのかが心配ですよね。

私は糖質に配慮されたナッシュのお弁当に巡り合えたのですが、足りないのではと不安でした。

ダイエット目的とは言え、お腹が空くのは続きませんよね。

でも、結構満足できることがわかってきたので、今日は私がナッシュのお弁当を食べて、少しずつ体重が減ってきた方法をご紹介しますね。

＼お腹が空かない／
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糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」

ナッシュの量は足りる？足らない？

ナッシュはおかずだけでも、意外と満足できる！

ごはんはついていないけど、栄養バランスがよく品数が多いので食べてみると結構満足できます。
糖質に気をつけているので、これくらいがちょうどいいです。

ナッシュのお弁当は肉、魚のおかずがメインとなっています。
副菜に野菜が多いので、パッと見の量は少なく感じるメニューもありますが、食べてみると満足できます。

糖質に気をつけているなら、かなりおすすめ。

よーく、噛んで味わって食べています。

どんなメニューが満足できるか？

ナッシュには約６０種類のメニューがあります。どれを選んでも満腹になるというわけではありません。

牛肉、魚、中華系などのメニューはちょっと足りない感じです。

でも、実際に私が食べた経験から、ハンバーグとチキンのメニューから選べば間違いないです。

チリハンバーグステーキ

メニューの中でも大人気のチリハンバーグステーキ

メニュー詳細
チリハンバーグステーキ、彩り野菜のロースト、そら豆のポテトサラダ、なすのバジルソース

感想
このハンバーグのボリュームはすごいですね。味付け、量ともに満足です。チリソースは意外と辛くなかったです。ドンドンご飯が欲しくなるかと思ったけどそうでもなかったです。そら豆のポテトサラダも食べたことがない味で絶品です。
人参、パプリカ、ブロッコリーはなんの味付けもないのですがお野菜の自然の味が最高です。 ナスはちょっと柔らかいですが美味しかったですよ。

※1個当たりの栄養成分

このボリュームでカロリーが 360kcal 糖質は20.2g
びっくりドンキーではレギュラーバーグディッシュ（150g）で　781kcal　糖質 77.7gです。

きのことチーズのトマトハンバーグ

メニュー詳細
きのことチーズのトマトハンバーグ、ブロッコリーのパンプキンソース、カリフラワーと炒り卵のチリ、キャベツとベーコンのピリ辛

感想
こちらもボリューム満点でお腹がいっぱいになります。チーズとお肉にトマトソースの酸味も合わさり美味しいですよ。副菜もふつうに美味しいです。キャベツとベーコンのピリ辛は思ったより辛くないです。食べやすい辛さです。
このメニューを食べてダイエットできるのって嬉しいですね。

※1個当たりの栄養成分となります。

チーズが乗っていてカロリーが 396kcal　糖質は 15.3g
びっくりドンキーのチーズバーグディッシュは　カロリー 1150kcal　糖質 92.1gです。

旨だれペッパーチキン

メニュー詳細
旨だれペッパーチキン、ブロッコリーのチリソース、揚げなすのしょうが醤油、オーロラソースのカリフラワー

感想
ペッパーチキンはスパイシーでとっても美味しい。味も濃いめですがご飯はいらないです。下にひかれているほうれん草と一緒に食べるといい感じになります。
ナスも美味しくてもう少し食べたいです。
ブロッコリーは水分が多くて薄まった感じがしましたがカリフラワーの味付けはよかったですよ。

※1個当たりの栄養成分となります。

どのメニューも一般のと比べると半分以下のカロリー・糖質量ですね。

それでも量が足りないときの対策法

昼食ではなく夕食に利用する

量が足りなくても、夜は寝るだけなので、耐えられます。
健康のことを考えても、夕食は腹八分目くらいがいいと言われていますものね。

ご飯をカリフラワーライスに変える

分かっているけど、それでも食べた～い時ってありますよね。

物足りなさを感じたことがありました・・・
私は食べる事が大好きなので・・・

そんな時に、ご飯などの炭水化物（糖質）を食べてしまっては、せっかくの糖質制限が台無しになってしまうので、低糖質の食べ物を選ぶといいですよ。

お魚料理の時は足りなくてご飯が欲しくなります。

ごはんを食べたいところですが、カリフラワーライスに変えました。
メーカーによって多少の差はありますが、

カリフラワーライスって
カロリーが白米の　1/6
糖質は　1/20なんですね。

楽天の冷凍カリフラワーライスです。

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カリフラワーライスを食べたことがなかったので、まずは1袋と思って購入しましたが、送料が高いです。

結構美味しく食べられたので、次は多めを注文しました。
送料が無料になるので、金額は同じくらいになります。
この金額なら、高くないですね。

ナッシュのパンを足す

ナッシュのスイーツを足す

ローソンのプレミアムロールケーキのカロリーは204kcal
糖質は 14.2ｇ。
ミスタードーナツのミルクチョコレートのカロリーは 239kcal
炭水化物 26.3gなんですよ。

どちらもナッシュなら2つ食べられますね♪

糖質に気をつけているなら

通常だと1日に約300g摂取しているといわれる糖質を、100g前後に抑えます。
1食で考えると、糖質を約30ｇに抑えればいいわけです。

ナッシュの糖質はバイタル改善の治験結果を元に設けた糖質30g以下です。
実際にナッシュの料理の糖質はほとんどが20g以下です。

つまり、あと10ｇ位なら食べても大丈夫というわけです。

だから、ナッシュのパンもスイーツも足しても大丈夫ね！

まとめ

食べるのが大好きな食いしん坊の私は糖質に気をつけているので、ナッシュは足りるかどうか心配でしたが、パッと見の量は少ないですが、食べてみると意外と満足できました。

ハンバーグとチキンのメニューから選べば間違いないです。
牛肉、魚、中華系などを食べたい時、物足りない時はカリフラワーライスやナッシュのパンやデザートを足してくださいね。

お腹が満足できますよ。

定期の縛りもなく、解約はPCやスマホから簡単に手数料なしで出来ます。
一度、お試ししてみて下さい。

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