家で過ごす時間が増えた今、健康的な食事をしたい。
塩分が気になるので、この時に配慮された食事に変えようと食生活を見直す方は多いのではないでしょうか。
でも、毎食塩分配慮された料理を作るのはとても大変です。
調味料も減塩の醤油・味噌なども変えないといけませんし・・・
今話題のナッシュのお弁当の塩分は具体的にどのくらいなのか、味はどうなのか、気になりますね。
ナッシュのお弁当は管理栄養士の方が考えられた塩分に配慮された食事です。
簡単に食べられる栄養バランスの取れた、塩分に配慮された美味しいお弁当です。
1日に1食でも、2日に1食でも、ナッシュのお弁当を食べられたらとても安心です。
体が軽くなります。
このページではユーザーの私がナッシュは塩分量はどれくらいか、味がうすくないか、美味しいのかという事をご紹介しますね。
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ナッシュが塩分が控えめな理由
ナッシュのお弁当は調理後すぐに冷凍されて解凍後すぐに食べるので、保存用の塩分も必要ありません。
コンビニ弁当は保存時間が長いので塩分量が多くなります。
ナッシュの塩分量はどれくらい？
ナッシュのお弁当の塩分量は1.3gから2.5gまであり、メニューによって含まれる塩分量は変わってきます。
2020年5月に公表された厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると1日の食塩摂取量の目標値は、男性で7.5ｇ未満、女性で6.5g未満と記載されています。
参考までに
食パン（6枚切り1枚）塩分0.8ｇ
牛丼（並み）塩分3.8ｇ
カップラーメン塩分5.5g
にぎり寿司1人前(しょうゆ込み）塩分5.0g なんです。
男女とも1日6.5 g～7.5gは、自分では無理がありますねー
ナッシュは味がうすいって本当？
減塩だからうす味？減塩食って聞くと想像するのは病院食？あんまり美味しくないイメージがありますね。
ナッシュユーザーの私の感想は、「しっかり味がついているので、味がうすいとは感じない」レベルです。
ナッシュは塩分控えめだけど美味しい？
自社の管理栄養士の方が考えられて、一流のシェフの方が作られています。
プロの方が色々と工夫されています。
自分では使わない変わった香辛料の味付けもあり、塩分控えめをカバーしてくれています。和・洋・中華とあり、美味しいですよ。
コンビニとナッシュのお弁当の塩分の比較
セブンイレブンの唐揚弁当
塩分が多いといわれる外食やコンビニなどの弁当ですが、一体どれくらいの塩分が含まれているのでしょうか？
人気のセブンイレブンのから揚げです。
美味しいけど、塩分が5.9ｇって多くないですか・・・
ナッシュのにんにく醤油から揚げ
「にんにく醤油から揚げ」です。
食塩相当量はなんと、2.2gでした。
実際に食べてみると塩分が2.2gとは思えないほどの美味しさです。
副菜はじゃこピーマン、蓮根きんぴら、大根と春菊のみそだれです。
いいお味が付いていて美味しいです。
この副菜分も含めて2.2ｇはすごい！
ナッシュの塩分に配慮されたメニューの選び方
ナッシュのいいところは、注文前にすべてのメニューの塩分量がチェックできるところです。
塩分量は1.3gから2.5gまであり、メニューによって含まれる塩分量は変わってきます
①公式HPのトップページの下の方にいくと以下の「メニューを見る」があります。
②「並び替え」をタップ「塩分」をタップ
③タップするごとに「塩分」が少ない順、多い順に並び変わります
このように3回のタップで、簡単に塩分の少ない順にメニューが並び変わるのですね。
まとめ
塩分が気になられる方、家で過ごす時間が増えた今、塩分に配慮された食事にかえてくださいね。
毎食塩分に配慮された料理を作るのはとても大変です。
まずは1日のうちの1食でも、2日に1食でもナッシュに置き換えることからはじめてみてはいかがでしょうか？
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