痩せたい！
でも、甘いものがやめられない・・・
無性に甘いものが欲しくなりませんか？
適当に甘いものを補充するのは難しいです。
一口食べてしまうと、おしまい・・・
無限地獄に落ちてしまいます。
ナッシュのスイーツはダイエット中でも食べられるのか、気になりますね。
ナッシュなら適当に甘いスイーツを食べながらダイエットが出来るのです。
このページではダイエット中に食べられるナッシュのロールケーキをご紹介します。
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どうしてナッシュのロールケーキは糖質を抑えられるのか
カロリー119kcalたんぱく質2.3g糖質4.0g炭水化物(4.7g)脂質10.4g食物繊維0.7g塩分0.1g
カロリー161kcalたんぱく質3.2g糖質4.7g炭水化物(6.0g)脂質14.6g食物繊維1.3g塩分0.1g
ロールケーキレモンの糖質4.0gとはどういう技術なんでしょうか？
原材料を見てみました。
卵、生クリーム、乳等を主要原料とする食品(乳製品、植物油脂、乳)、豆乳、小麦粉、砂糖、エリスリトール、難消化性デキストリン、大豆粉、粉末ライ麦サワー種、粉末還元麦芽糖水飴、アーモンド、粉飴、コーンスターチ、水飴、レモン果汁／加工澱粉、膨張剤、乳化剤、アラニン、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース)、香料、メタリン酸Na、増粘多糖類、酸味料、ベニバナ色素
調べてみたところ、
難消化性デキストリンは食事と一緒に摂ることで、食事に含まれる糖や脂肪の吸収を抑える働きが認められていて、その働きによって食後の血糖値や血中の中性脂肪の上昇を穏やかにするといった効果が期待できます。
また、ロールケーキの甘さを作る甘味料は砂糖ではなく、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロースといった甘味料が使われています。
ほとんどのロールケーキは砂糖が使用されています。
糖質が多くなるのは生地や生クリームに使われている砂糖などの糖類です。
noshのロールケーキは糖質を多くしてしまうロールケーキの生地や糖分を工夫することで糖質を減らしています。
そして、小麦にライ麦に大豆粉を使い砂糖の量を減らして甘味料で甘みを出しているようですね。
エリスリトールとは醤油、味噌等に含まれる糖アルコールの一種で、カロリーはほとんどなく、血糖値を上昇させない作用を持っている甘味料。
他の人工甘味料に比べ、後味がスッキリしていて、天然の砂糖に近い食感を持っています。
ですから、一般的なロールケーキに比べて、甘くて美味しいのに糖質を抑えられるのですね。
実際に味はどうなのでしょうか？
友人二人に食べてもらいました。
ナッシュのロールケーキの味はコンビニと比べてどうでしょうか
よく似ている「ローソン」のプレミアムロールケーキと「ナッシュ」のロールケーキレモンを比べてみました。
| カロリー kcal | たんぱく質 ｇ | 糖質(炭水化物) ｇ | 脂質 ｇ | 食物繊維 ｇ | 塩分 ｇ | |
| ローソン | 204 | 3.0 | 14.2(14.3) | 15.0 | 0.1 | 0.1 |
| ナッシュ | 119 | 2.3 | 4.0(4.7) | 10.4 | 0.7 | 0.1 |
ナッシュのロールケーキの糖質は、
コンビニのロールケーキの1/3以下なんですね！
ということは
3つ食べてもコンビニの1個以下の糖質ということ。
比べてみました
スポンジの部分の厚さがあるので、ローソンの方が少し大きいですね。
友人二人に食べてもらいました。
何も説明せずに食べ比べてもらった感想です。
最初にローソンのプレミアムロールケーキを食べてもらいました。
友人Eさん スポンジが柔らかくクリームも甘くて美味しい。
友人Tさん よく食べている味、好きな味で美味しい。
次にナッシュのロールケーキレモンを食べてもらいました。
友人Eさん 自然な甘みで後味もすっきりでとても美味しい。ヘルシーな味がする。
友人Tさん クリームがたっぷりでスポンジも好きな舌触り。こんなあっさりと上品なロールケーキは高級なホテルのお店の味がする。
お二人共にナッシュの方が食べたいロールケーキとの事でした。
カロリー、糖質の事を話すと断然ナッシュに軍配が上がりました。
値段はローソンが150円、ナッシュが200円前後するとお伝えしても、食べるなら絶対ナッシュ！2回を1回にしても、ナッシュがいいと言っていました。
冷凍のロールケーキを自然解凍して食べるのですがが、スポンジも柔らかくクリーム部分はふわトロで甘すぎず、何とも言えないくらい本当に美味しいのです！何個でも食べられそうです(*^^*)
口コミでも大好評です
糖質管理されていると言う事で、何か変わった味がするのかな？と思いきやふつうに美味しいロールケーキです！食後に食べましたが、サラッとした味とは対照的な満腹感でビックリ！これひとつでも結構お腹いっぱいになります♪
これで糖質に配慮したとは気づかないくらい、普通のスイーツと変わらない美味しさです。
甘すぎずとても美味しいです！ 完全に解凍しても美味しいし、少し凍ったままでもアイスクリームみたいで美味しかったです。
noshのロールケーキは本当においしい
ダイエットのために、ロールケーキだけ買ってる人も多そうですね〜
クリームは口溶けがよく、甘ったるさのないさっぱりした口あたりです。
クリームたっぷり！スポンジ部分もやや弾力があって食べ応え十分。
なのに糖質に配慮されているのはうれしすぎます。
半解凍状態で食べてもおいしい
ナッシュは「ちょっと高い」というお声もあります。ナッシュの
お弁当1食分 ＝ ロールケーキ1セット(3個)
購入すればするほど安くなりますので、だいたい１個が２００円前後です。
糖質管理中に食べられるなら、少々高くても味がいいので納得できるレベルです。
ナッシュのロールケーキは種類も豊富
たくさんの種類のロールケーキがありますね（2020.12）
1個当たりの栄養量をご紹介します。
| メニュー名 | カロリー kcal | たんぱく質量 g | 糖質量(炭水化物) g | 脂質 g | 食物繊維 g | 塩分 g |
| レモン | 119 | 2.3 | 4.0(4.7g） | 10.4 | 0.7 | 0.1 |
| キャラメル | 159 | 3.1 | 4.7(6.0) | 13.9 | 1.3 | 0.1 |
| プレーン | 161 | 3.2g | 4.7g(6.0） | 14.6 | 1.3 | 0.1 |
| マロン | 159 | 3.2 | 5.0(6.0） | 13.9 | 1.0 | 0.2 |
| コーヒー | 163 | 3.5 | 5.4(6.5) | 14.6 | 1.1 | 0.1 |
| チョコレート | 166 | 3.2 | 6.2(7.8） | 13.9 | 1.6 | 0.1 |
| パンプキン | 160 | 3.3 | 6.2g(7.3） | 13.5 | 1.1 | 0.2 |
| スイートポテト | 151 | 3.1 | 6.9(8.1g） | 12.1 | 1.2 | 0.2 |
カロリーは119kcal～166kcal、糖質量は4.0g～6.9g。
どれもカロリー・糖質ともかなり抑えられています。
こんなに種類があると飽きないですね。
レモンのカロリーと糖質量が魅力ですね～
私のおすすめNO１はレモンロールケーキです。
さっぱりしたレモン風味のクリームが絶妙です(^_-)-☆
まとめ
ダイエットの続かない事の一つに「甘いもの食べたい欲求」があります。
その欲求を満たしてくれるのがナッシュのロールケーキです。
ダイエット中にスイーツが食べられると満足感がちがって続けられるので、成功率がグンとあがります。
食べたい時にコンビニにわざわざ買いに行かなくても、冷凍庫から出しておいて食べられるのが嬉しいですね！
食べる前に冷蔵庫に移して冷蔵にて解凍
ロールケーキは冷凍庫から冷凍庫に移して1〜2時間もするとしっとりしてきます。
賞味期限も半年以上あります。
冷凍庫にいつも入れて置きたいですね。
nosh（ナッシュ）のお弁当も糖質に配慮されています。
スイーツとお弁当も取り入れれば、ダイエットは間違いなく成功しますね(*^^)v
美味しんです。
本当ですから！
食べてみて下さい(*^^*)
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