今や知らない人がいないくらいダイエットで社会を騒がせているライザップ！
芸能人でもカッコよくダイエットされていますね。
リバウンドはないのでしょうか。
ライザップでダイエットできて、その後の食事に気を使われることでしょうね。
RIZAPが提唱する食事法は、糖質・タンパク質に配慮された摂取が2本柱。
ナッシュはまさに「糖質」「タンパ質」に配慮されたお弁当です。
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ライザップ成功後の食事
1日3食、糖質を無理なくコントロールしながら、しっかり食べることが基本です。
しっかり食べて痩せる！
これがライザップ式の食事です。
「自宅でできるライザップ食事編」という本を見つけました。
このメニューを参考にして、レシピものっているので自宅で作れます。
最初は頑張れるけど、きっと長くは無理かな・・
ナッシュなら電子レンジで温めるだけで食べる事ができるよ。
とっても、簡単！
ナッシュを1日に1食たべると、安心ね
ナッシュのお弁当でリバウンドなし
栄養バランスのとれたナッシュのお弁当を 1日に1食たべるとカロリー・糖質が抑えられ、タンパク質がたくさん摂れますよ。
かといって、後の食事は無茶しない程度にね。
抑えるべきはカロリーより糖！
だから、糖質が制限されているものをお腹いっぱい食べても大丈夫なんです。
というとはつまり、カロリーは推奨されている量を摂って、糖質を減らすということですね！
「食事管理」ではなく、「正しい食事の習慣」でリバウンドなし！
ナッシュは自分でタンパク質の多いメニューを選ぶことも出来ます。
次にご紹介しますね。
ナッシュのたんぱく質の多いメニューを選ぶ方法
①「メニュー」をクリック（タップ）
②並び替えをクリック（タップ）
③表示されている「たんぱく質」をクリック（タップ）
④「たんぱく質」の右側の四角をクリック（タップ）するとたんぱく質量の多い順に並び替えてくれます。
カロリー・糖質も同じ方法でメニューを並び替える事ができます。
希望通りの好きなメニューを選べるのっていいなあー
タンパク質摂取で気をつける事
1度に身体が吸収できるタンパク質の量は限られています。
一度に体内で消化吸収できる量は、20〜30ｇ
1日に60g摂るなら朝20g、昼20g、夜20gと分けて摂るのです。
一度に吸収し切れない量を摂っても意味ナシです。
体外に排出されてしまいます。
タンパク質の補給は少しずつこまめに行うことなんです。
ですから、ライザップでは3食の食事＋間食を推奨されているのですね。
まとめ
ライザップのダイエット成功後にナッシュのお弁当を利用して、リバウンドなく、今の状態を維持して下さいね。
ナッシュを利用すると、今までしていた毎日すべての食事を写真とともにトレーナーに報告することもなく、ライザップ流の食事ができますよ。
ナッシュを利用して
今までの努力を生かして運動をして、現状をキープしてくださいね(*^^)v
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