ナッシュの「ドーナツ」を食べてダイエットができるの？ミスタードーナツとくらべてみました

新世代ダイエットとして注目をあつめている「糖質管理ダイエット」

現在（2022.2）ナッシュのドーナツは6種類あります。
糖質量は13.4g～13.7g
と、かなり抑えられています。

でも、ダイエット中に食べてもいいのか心配ですね。

このページではミスタードーナツと比べてみても、安心してナッシュのドーナツを食べられるお話をしますね。

＼ドーナツが食べられるよ／
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ナッシュのドーナツがダイエットにおすすめの理由

ダイエットの強い味方「チアシード」や「おから」も入っていて、糖質30g以下なだけじゃなく食物繊維や栄養もたっぷり。

「チアシード」はお腹の中で水分を吸収し、約10倍の大きさに膨れ上がり、オメガ3脂肪酸やビタミン類、食物繊維が含まれているので栄養価もばっちりです。
ドーナツ1個でも満腹感がしっかりあります。

また、おからを使っているので、スイーツなのにたんぱく質も摂れるんです。

これならダイエット中でも満足感タップリ！

ダイエット中でもスイーツが食べられるのです(*^^)v

ですから、ナッシュのドーナツは今までの「我慢するだけダイエット」とは違って新世代ダイエットとして注目を集められるはずですね！

ナッシュのドーナツはダイエットを楽しく続けていくための今に生きる私たちの強い味方になってくれます。

原材料を見てみますとプレーンドーナツの場合

卵白(国内製造)、砂糖、ショートニング、牛乳、小麦粉、おから粉末、卵黄、チアシード／膨張剤、増粘多糖類、乳化剤、（一部に小麦・乳成分・卵・大豆を含む）

おからと、チアシードがたっぷり入っているからです。

おからは大豆から豆腐を製造する過程で、豆乳を絞った際に残るかすです。

おからは食物繊維が豊富に含まれています。
ごぼう、サツマイモよりずっと多いです。

食物繊維をたっぷり摂ると食事をした後の血糖値を上げにくくするという効果があります。
血糖値が上がらいようにすれば、脂肪を溜め込みにくくなるのでダイエットに役立ちますし、太りにくい身体に体質改善していくこともできます。

おからは苦手という方もいらっしゃいますが、noshのドーナツはおからを感じなく美味しく食べられます。

最近話題のチアシードは人気の高いスーパーフードです。

オメガ3脂肪酸やビタミン類、食物繊維が含まれているので栄養価もばっちりです。

一番の特徴は、とにかくよく水分を吸収してくれるという性質にあります。

noshのドーナツについている黒いつぶつぶがチアシードです。

多く使われていて、お腹の中で水分を吸収し、約10倍の大きさに膨れ上がります。

だからドーナツ1個でも十分な満足感が得られるのですね。

おからとチアシードで少量でも満腹感！

「おから」「チアシード」が使われていることが他のドーナツにはない大きな特徴で、非常にダイエットに適している理由です。

どんなドーナツがあるのでしょうか。

ドーナツといっても油で揚げたタイプではなく、いわゆる「焼きドーナツ」です。

たくさんの種類のドーナツがありますね（2021.2）
1個当たりの栄養量をご紹介します。